Entspannt durchs Leben in jeder Situation. Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung (PME) sind westliche Entspannungstechniken zur Förderung der mentalen und körperlichen Gesundheit. In diesem Einführungskurs erlernen wir die ersten Grundübungen der beiden Selbstentspannungsmethoden und sind danach in der Lage, diese selbstständig in unserem Alltag anzuwenden. Wir entspannen unsere gesamte Muskulatur, regen unseren Kreislauf und die Atmung an und können so positiv auf unsere Körperprozesse sowie das mentale Wohlbefinden Einfluss nehmen. Wir führen die Übungen sitzend auf einem Stuhl durch. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, das Training eignet sich auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Melden Sie sich an und entspannen Sie sich.